유난히 긴 추석 황금연휴가 지나가고 있다. 즐거웠던 시간도 잠시, 길었던 연휴의 여파로 ‘명절 증후군’에 시달리는 사람들이 늘어나고 있다. 이에 소화불량, 피로, 숙취 등 각종 명절증후군을 극복하는 데 도움을 주는 식음료 등이 주목을 끌고 있다.

◆기름진 음식으로 인한 불편한 속은 식이섬유 음료

고기나 전, 떡 등 명절 음식의 경우 고열량의 기름진 음식이 많다. 따라서 명절 기간 내내 기름진 음식 섭취는 속을 더부룩하게 만들거나 소화불량, 혹은 변비를 유발할 수 있다.

이럴 경우 식이섬유를 섭취하면 효과적이다. 식이섬유는 보통 채소나 과일에 많이 함유된 것으로, 과다한 영양 섭취를 막아준다. 또한 음식물이 장에 머무는 시간을 줄여줘 배변활동을 원활하게 만드는 데 도움을 준다.

◆ 장거리 운전 등으로 인한 피로에는 비타민 음료

온 가족이 모이는 명절에는 기나긴 장거리 운전과 추석 음식 준비 등으로 인해 금방 피로가 쌓이고 지치게 된다. 한 번 쌓인 피로를 제대로 회복하지 못하면 계속해서 신체가 스트레스를 받게 되기 때문에 피로 회복을 위해 노력하는 것이 좋다.

누구나 알고 있듯이 비타민C는 체내 유해산소로부터 세포를 보호하는 항산화효과에 탁월한 원료다.

◆ 숙취에는 헛개나무 열매 차

흩어졌던 가족들과의 오랜만의 술자리로 즐거운 시간을 가졌으나,다음날 숙취로 인해 괴로움을 호소하는 이들도 있다. 숙취로 인한 괴로움에 시달리고 있다면 헛개나무 열매가 함유된 차가 도움이 된다. 헛개나무열매는 혈중 알코올을 분해하고, 간을 보호하는 데 효과적이기 때문이다.

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